Filter op ingrediënt, naam of moment van de dag (ontbijt - lunch - snack - apero - avondeten - dessert - sidedish - spread - drank) om je favoriete recept te vinden:
zuurdesembrood met bonenspread en pesto.
Maak de pesto en bogenspread op zondag en je hebt je gezonde & lekkere lunch voor het begin van de week meteen gegarandeerd!
gegrilde groenten.
Start je week met het maken van deze schotel en je hebt de komende dagen lunch -én avondmaalopties. Lekker met quinoa en kip of gebakken tofu en bulgur met wat vegannaise on the side.
granola.
Een must have voor de voorraadkast.
scrambled tofu.
Een proteïne bommetje! Kan je perfect als ontbijt maken bij een toast avocado, als lunch met wat gegrilde groenten door of als avondmaal bij een Indian curry. Multi-inzetbaar.
wortel ‘zalm’.
Heb je zin in gerookte zalm? Dan is dit dé ideale vegan variant!
bloemkoolrijst.
De ideale vervanger voor witte rijst. Wist je dat bloemkool een bron is van sulforafaan en hiermee ook je longevity ondersteunt? Lekker én gezond dus!
pesto.
Bladgroenten zitten boordevol sulforafaan en ondersteunen zo jouw longevity. Perfecte combo dus van gezond én lekker eten!
bonenspread.
Deze spread is supersnel klaar. Maak wat extra en vries in voor die dagen dat je geen tijd hebt om te koken.
linzensoep.
Pittige & romige linzensoep. Echt lekker!
zadencrackers.
Ideaal bij een spread of tapenade als apero!
zoetzure paprika.
Ideaal bij een salade of tussen een boterham.
easy creamy spaghetti.
De gezonde mama miracoli! Snel klaar en boordevol vezels.
tomatensaus.
Maak een hele voorraad en bewaar ze in een weckpot. Slechts 1 keer werk, maar wel maanden voorraad.